Звоните нам: +7 (914) 481-68-12    Пишите: Этот адрес электронной почты защищен от спам-ботов. У вас должен быть включен JavaScript для просмотра.

banner

Новости

Все новости
Вы здесь: ГлавнаяПрограмма Чудесное измерение

popov a.v. mech

 

Программа "Чудесное измерение"

Эксклюзивная программа группового и индивидуального психофизического

совершенствования физкультурной и спортивной направленности,

разработана на основе традиционных методов "внутренних"

и "внешних" школ китайского ушу и цигун

 

Авторы программы: Попов А.В., Хачемизов А.Р.

 

Достижения медицины, естественных и технических наук в последние годы позволили значительно продвинутся вперед в деле физического совершенствования и оздоровления человека. В тоже время, эти достижения позволяют в полной мере оценить действенность и глубину методик аналогичной направленности, доставшихся в наследство современному человеку от древнейших цивилизаций Индии, Тибета, Китая. В частности, это касается приемов и методов совершенствования индивидуума, разработанных в школах традиционной психофизической саморегуляции ушу и цигун Китая. Действенность этих методик подтверждают, в том числе, одни из самых высоких в мире показателей средней продолжительности жизни населения современного Китая, а также феномен результативности китайских спортсменов на Олимпийских играх в Пекине.

Один из авторов данной программы имел возможность с 1978 по 2008 год в непосредственном контакте перенимать данные методики у представителей китайской диаспоры в Забайкальском крае, в ходе трехлетнего стационарного обучения на базе Хэйлунцзянского Центра по исследованию методов уданского ушу и цигун (КНР), совместных семинаров с инструкторами "Общества ветеранов труда - любителей гимнастики Тайцзи-цюань" из Маньчжурии (КНР).

Другие - в течении многих лет успешно внедряют построенную на древних традиционных методах программу в работе Федерации традиционного ушу Республики Адыгея. При этом достигнуты конкретные высокие показатели как физкультурной, так и спортивной направленности. В оздоровительных группах указанной федерации наблюдается положительный эффект в 80% случаев при лечении расстройств опорно-двигательного аппарата, а при нарушении функции сердечно-сосудистой, пищеварительной и мочеполовой системы, печени и желчного пузыря, коррекции зрения и слуха эффективность составляет около 70%. Необходимо отметить, что возрастных ограничений в данных группах нет.

Спортсмены отделения ушу Адыгейской Республиканской СДЮСШОР Министерства науки и образования, формирующие свои физические качества на основе вышеназванных методик, в течении последних лет стабильно добиваются высоких показателей как на внутрироссийских, так и на международных соревнованиях, включая Чемпионат по ушу (Март 2010 г.) в Гонконге (7 золотых, 7 серебряных и 2 бронзовых медали) и Чемпионат Европы по борьбе Шуайцзяо (Июнь 2010 г.) в г. Риме (2 золотых медали).

Таким образом, мы можем вести речь об официальной регистрации программы для практической реализации её как в канве мероприятий по массовому оздоровлению населения, намеченных Президентом и Правительством Российской Федерации, так и для более специализированного применения, в частности, в ходе подготовки спортсменов-единоборцев, а также экспериментальном введении её в программы занятий средних школ и ВУЗов для приобщения к здоровому образу жизни подрастающего поколения.

Конкретным шагом к внедрению данной программы может быть ознакомление с ней, как на факультативной, так и на постоянной основе студентов Института физической культуры и дзюдо Адыгейского государственного университета. Аналогичный положительный опыт апробации программы на данной категории обучающихся в ВУЗе имел место в Читинском (ныне Забайкальском) Государственном педагогическом университете в 2004-2005 гг.

Особенностью программы является то. что она построена на так называемом "триедином" подходе к психофизическому совершенствованию человека. Используя терминологию, принятую в китайских оздоровительных системах, можно говорить об упражнении и корректировке физической ("ли"), энергетической ("Цзинь", "Ци") и духовной ("Шень") природы  человека. При этом, немного упрощая, можно считать, что освоение программы идёт от выполнения упражнений к использованию психоматического потенциала личности.

Первый этап программы (усиление "ли") построен на так называемых "методах укрепления корней" и условно может быть назван "Китайская йога". Этот период предполагает развитие и укрепление связок и сухожилий, определенных мышечных групп, развитие вестибулярного аппарата, постановку правильного диафрагмального (так называемого "внешнего" или "верхнего") дыхания.

Второй этап (накопление и управление "цзинь" и "ци") условно может быть назван "Доктор тайцзи", так как базируется на методах "открытия", "прочистки" и наполнения энергией двенадцати энергетических каналов, восьми "чудесных сосудов" и трех базовых энергетических центров человека ("даньтяней"), разработанных в традиционных школах гимнастики Тайцзи-цюань.

Данные методы апробированы и утверждены к массовому применению на уровне государственных общеразвивающих и оздоровительных программ, принятых в КНР, в частности, в провинции Хэйлунцзян (г.Маньчжурия Автономного района КНР Внутренняя Монголия).

 Третий этап (релаксация, аутотренинговые установки, методики медитаций, направленных на устранение психо-эмоциональных блоков, снятие стрессов) условно может быть назван "Космическое дыхание", так как основан на традиционных взглядах мастеров ушу и цигун, согласно которым при соответствующей степени расслабления и медитативной уравновешенности человек уподобляется Космосу и оказывается в так называемом "Чудесном измерении". Он чист и спокоен, как Космос, а значит, в его организме устраняются мышечные зажимы, психо-физические и эмоциональные блоки, которые, при их хронической закрепленности, способны давать негативные органические проявления, называемые в европейской медицине болезнями. "Космос не болеет" - говорят в традиционных школах ушу и цигун.

 С целью стимулирования обучаемых и более четкой формальной определённости в освоении материала целесообразно соотносить этапы его изучения с так называемыми "Ступенями совершенствования", соответствующими ступенями разрядной квалификации, принятой в Федерации традиционного ушу России, что делает процесс занятий по данной программе еще более органичным и привлекательным для занимающихся.

1 Ступень ("Китайская йога") - зеленый пояс, 3 разряд

2 Ступень ("Доктор тайцзи") - красный пояс, 2 разряд

3 Ступень ("Космическое дыхание") - чёрный пояс, 1 разряд

"Китайская йога"

Нормативы и время освоения программы 1 ступени

Главная цель занятий на данном этапе - освоение так называемого "полного" диафрагменного дыхания, приобретение навыков тренировки подвижности суставов, эластичности связок, изучение первичных способов релаксации.

Время тренировок - 3 раза в неделю по 1,5 часа.

Основу тренировок составляет изучение так называемых " 5 корней семьи Ли" и соединение их в единый блок по средством комплекса "Соединение птицы и змеи".

1 корень: "Тянуть носок на себя" (проработка - до 10 минут).

Элементы:

- открыть заднесрединный меридиан;

- открыть переднесрединный меридиан;

- открыть каналы опорной ноги;

- направить энергию в ногу, находящуюся на весу;

Вначале "тянем" - открываем левую ногу, затем - правую (около 5 минут на каждую ногу).

2 корень: "Стальной коготь" (проработка - до 10 минут).

выполняется в "стойке всадника" ("мабу"), минимум - в 3-х разновысоких фиксированных позициях.

3 корень: "Сун У Кун укрепляет кости и связки" (проработка - до 10 минут)

Выполняется в стойке "Закрытая гунбу" ("стойка лука и стрелы"), минимум по три подхода-раскрытия в левосторонней и правосторонней стойках.

4 корень: "Сун У Кун идёт через тросник" (проработка - до 10 минут).

Выполняется с выставлением вперёд сначала левой, затем правой ноги, минимум по три подхода на каждую ногу с постепенно возрастающей глубиной просадки.

5 корень: "Стрелять из волшебного лука" (проработка - до 10 минут).

Выполняется с одно-, двух-, трехкратной задержкой дыхания. Цель дать понятие занимающимся о прохождении по конечностям человека так называемых "энергетических потоков".

Блоком упражнений для постановки глубокого диафрагменного дыхания являются дыхательные манипуляции, выполняемые в положении сидя на коленях.

В начале, в течении 1 месяца прорабатывается так называемое "Нижнее дыхание". Затем, в течении очередного месяца, к нему добавляется "Среднее дыхание". Далее - еще один месяц - "Переднее верхнее дыхание", ещё месяц - "Заднее верхнее дыхание".

На протяжении месяца эти 4 цикла "связываются" полным дыханием и 1 месяц дается на закрепление навыка.

Таким образом, на освоение и закрепление навыка "Полного диафрагменного дыхания" отводится полгода - этап освоения материала на первую ступень.

 

Типовая схема

оздоровительно-тренировочного занятия

при освоении материала 1 ступени

(зелёный пояс, полгода при трёхразовых тренировках,

1 год - при одноразовых)

1. Короткая разминка из маховых движений (5 минут);

2. Выполнение упражнения «5 корней» (50 минут);

3. Махи-расслабления (5 минут);

4. Разминочно-растягивающие упражнения в положении «сидя на коленях» (10 минут):

- «разминать зерно жерновами»;

- «отклоняться - собирать Ци»;

- «разгонять шестом облака»;

5. Упражнения по постановке диафрагменного дыхания (10 минут);

6. Выполнение упражнения «сидение со скрещенными ногами»- «5 сердец»);

 7. Завершающая часть занятия - выполнение «Дорожки Тайцзи» (5 минут);

 

 С целью оценки усвоения материала и определения тех, кто достоин присвоения 1 степени зелёного пояса, в конце полугодового цикла занятий проводится двухдневный семинарский сбор (два занятия по 2 часа).

 

Нормативы и время освоения программы 2 ступени

Особенностью данного этапа обучения является:

а) Введение в обучающий процесс упражнений для выработки ловкости и координации с элементами самообороны (так называемый комплекс «16 утренних движений»).

б) Более детальное знакомство обучающихся с навыками здорового образа жизни («Гунфу дня»), а именно - правильного пробуждения и отхода ко сну.

Типовая схема

оздоровительно-тренировочного занятия

при освоении материала 2 ступени

(зелёный пояс)

 Данная тема отрабатывается на двух первых в полугодии занятиях, продолжительностью по 1 часу. Метод: лекция - показ.

1. Разминка из маховых движений (5 минут);

2. Выполнение упражнения «5 корней» (50 минут);

3. Выполнение упражнения: «Соединение птицы и змеи» (10 минут);

4. Разминочно-растягивающие упражнения в положении «сидя на коленях» (5 минут):

- «разминать зерно жерновами»;

- «отклоняться - собирать ци»;

- «разгонять шестом облака»;

5. Полное диафрагменное дыхание (5 минут);

6. Поэтапное овладение элементами комплекса «16 утренних движений» (10 минут);

7. Выполнение релаксации: «5 сердец»;

8. Выполнение «Дорожки Тайцзи» (5 минут);

 Итоговый двухдневный сбор семинар с присвоением прошедшим экзамены зелёного пояса 2 ступени.

3 ступень - 1 год (при освоении материала обучающийся может быть через полгода переведён в группу обучения этапа «Красный пояс» («Доктор Тайцзи»).

Особенностью данного этапа освоения материала является ознакомление обучающихся с методами так называемой спонтанной релаксации («Йоу Мин Гунн»).

 Доказано, что данные методы при систематическом применении способствуют энергетическому и психо-эмоциональному очищению организма. Освоение приёмов спонтанной релаксации включает изучение разминочно-растягивающих упражнений и комплекса специальных дыхательных движений, выполняемых в стойке: стопы на ширине плеч, руки свободно свисают вдоль тела.

Типовая схема

оздоровительно-тренировочного занятия

при освоении материала 3 ступени

 (зелёный пояс)

Два тренировочных дня в неделю (1-й и 3-й) занятие идёт по схеме, предложенной на этапе 2 ступени зеленого пояса.

Один тренировочный день (2-й) занятие строится по схеме, максимально способствующей выработке умения расслаблять мышцы и связки, и, в конечном итоге, достигать состояния, аналогичного тому, что возникает в ходе аутотренинговых занятий, но со значительно более глубоким и оздоравливающим релаксом.

 1. Динамичная разминка по методу Уданского цигун (15 минут);

 2. Статично-растягивающие упражнения по методу школ Йоу Мин Гун цигун (10 минут);

 3. Выполнение комплекса спонтанной релаксации. Упражнения;

 - «рассматривать красную печать»;

 - «выращивать гриб вечности Лин Чжи»;

 - «монах вонзает в землю два меча»;

 - «растянуть себя на 10 тысяч ли»;

 - «держать на ладонях небо и землю»;

 - «собирать энергию из космоса»;

 - «запечатывать красной печатью»;

 Набор из вышеуказанных 7 упражнений повторяется несколько раз (30 минут).

 4. Разминка-расслабление методом похлопываний (5 минут);

 5. Передвижение по тренировочной площадке «шагом золотого дракона». Способствует устранению нарушений опорно­- двигательного аппарата (10 минут);

 6. Сидячая релаксация со скрещенными ногами «Рассматривать 5 сердец» (10 минут);

 7. Выполнение «Дорожки тайцзи» (10 минут);

 Итоговый двухдневный сбор-семинар с присвоением прошедшим экзамены зелёного пояса 3-й ступени.

 

«Доктор тайцзи»

Нормативы и время освоения программы 2 ступени

Время занятий, количество их в неделю, время освоения ступеней мастерства, их количество, возможность перехода наиболее успешных учеников после 1,5 обучения на этап овладения знаниями «чёрного пояса» («космическое дыхание»), двухдневные итоговые семинарские сборы - всё это полностью совпадает со схемой овладения навыками «китайской йоги».

В отличие от этого этапа, занятия в группах «красного пояса» ставят цель научиться эффективно и целенаправленно регулировать энергетические потоки в организме человека, освоить методы «прямого» и «обратного» дыхания, концентрации энергии ци в нижнем (3,5 см ниже пупка) энергетическом центре человека («Даньтянь»), что способствует выработке антистрессовых навыков, помогает регулировать давление, устраняет сбои в мочеполовой системе и опорно-двигательном аппарате. Последнее на данном этапе освоения программы тесно связано с изучением трёх подвидов комплекса «24 формы» традиционной китайской гимнастики Тайцзи-цюань.

Типовая схема

оздоровительно-тренировочного занятия

при освоении материала 1 ступени

(красный пояс)

 

      1. Разминка из маховых и растягивающих движений Уданского ушу (15 минут);

2. Блок углублённой разминки в положении «сидя на коленях» (5 минут):

- «растирать зерно жерновами»;

- «отклоняться с целю копить Ци в нижнем Даньтяне»;

- «разгонять облака шестом»;

3. Постановка полного диафрагменного дыхания в положении «сидя на коленях» (5 минут);

4. Выполнение комплекса «Катать большие шары», выполнение «дорожки тайцзи» с завершающим упражнением «Бить ладонями по поверхности моря» (10 минут);

5. Первое исполнение так называемого «корневого» комплекса Тайцзи- таолу (10 минут);

6. Разминка-похлопывания (5 минут);

7. Выполнение цикла так называемого «столбового стояния» из 5 предваряющих стоек-«столбов» и 5 базовых стоек-«столбов» (10 минут);

8. Второе исполнение «корневого» комплекса Тайцзи-таолу (10 минут);

9. Разминка-похлопывания (5 минут);

10. Выполнение в «стойке всадника» 5 базовых «комбинаций движений, которые могут быть ударами» (10 минут);

11. Третье исполнение «корневого» комплекса Тайцзи-таолу (5 минут);

12. Релаксационное стояние в стойке «Ти Чи Чжуан» (5 минут);

 

Типовая схема

оздоровительно-тренировочного занятия

при освоении материала 2 ступени

 (красный пояс)

 

Данная схема частично сходна со схемой 1 ступени красного пояса. Отличия объясняются необходимостью более глубокого освоения методов «энергетического дыхания». Поэтому на данном этапе обучающиеся уже не заостряют внимание на постановке «Полного диафрагменного дыхания» (пункт 3 предыдущей схемы), но изучают методы «энергетического дыхания» в стойках.

Блок этих дыхательных упражнений выглядит следующим образом:

- успокаивать «воду»;

- укреплять «металл»;

- «летит лебедь»;

- «смешивание огня и воды»;

- «накапливание Ци в нижнем Даньтяне»;

- «укрепление чудесного сосуда Чхун Май»

- «обжигание Ци возле малой печи»;

- «вывод Ци на малую космическую орбиту»;

- открывание большой космической орбиты»;

 Выполняется данный 3 пункт в течение 10 минут. Время для его исполнения добавляется за счёт сокращения разминки (пункт 1) на 5 минут.

 Ещё одной отличительной особенностью является то, что на данном этапе обучающиеся осваивают не «корневой», а так называемый «полуловкий» комплекс Тайцзи-цюань.

 В один из тренировочных дней комплекс «24 формы» Тайцзи-цюань заменяется на комплекс с так называемыми «Шарами здоровья» (День Кхань Чиу). Занятия с ними усиливают терапевтический эффект гимнастики Тайцзи-цюань.

 

Типовая схема

оздоровительно-тренировочного занятия

при освоении материала 3 ступени

 (красный пояс)

 

На этом этапе занятия проводятся по схеме, принятой для 2 ступени. Отличие состоит в том, что вместо комплекса «Полуловких 24 формы Тайцзи-цюань» разучивается комплекс так называемых «Ловких 24 формы». Вместо комплекса с «шарами здоровья» осваивается комплекс Тайцзи-цюань с веером.

Данные дополнения-изменения служат, прежде всего, для более целенаправленного развития ловкости, вестибулярного аппарата у занимающихся. Согласно исследованиям китайских учёных стабильность вестибулярного аппарата непосредственно связана со стабильностью иммунной системы человека.

«Космическое дыхание»

Нормативы и время освоения программы 3 ступени

Время занятий, количество их в неделю, время освоения ступеней мастерства, их количество, возможность перехода наиболее успешных учеников после 1,5 обучения на этап овладения более сложными техниками Уданского цигун (спецкурс), изучение более продвинутых комплексов с так называемым «оружием ушу», двухдневные итоговые семинарские сборы - всё это полностью совпадает со схемой овладения навыками раздела «Доктор тайцзи».

В отличие от этого этапа, занятия в группах «чёрного пояса», как уже отмечалось выше, ставят цель более глубоко освоить методы релаксации, аутотренинговых установок, способов медитаций, направленных на устранение психо-эмоциональных блоков, снятие последствий стрессовых ситуаций.

Типовая схема

оздоровительно-тренировочного занятия

при освоении материала 1 ступени

(чёрный пояс)

      1. Разминка из маховых и растягивающих движений уданского ушу (15 минут):

- «пустые» вращения шеей влево-вправо (по 6 раз);

- вращение «длинных» рук правой, затем левой: назад-вперед (по 6 раз);

- вращение «малых» рук внутрь-наружу (по 6 раз);

- «открывание себя» слева-справа (по 6 раз);

- «массаж» почек, влево-вправо (по 6 раз);

- вращение ног в коленных суставах, влево-вправо (по 6 раз);

- «тянуть носок» левой, правой ноги (по 6 раз);

- «открывать поясницу» на фоне маховых наклонов-разгибов (6 раз);

- в наклонах « открывать заднесрединный меридиан», влево-вправо (по 6 раз);

- «дракон выползает из пещеры» - вытягивание позвоночника с опорой на руки, влево-вправо (по 6 раз);

- «дракон охраняет пещеру» - развороты в области поясницы в стойке «Мабу», влево-вправо (по 6 раз);

- «укреплять почки» в стойке «гунбу», продавливать большими пальцами рук точки «Шеен Шу», влево-вправо (по 6 раз);

(Именно эта схема применяется и на стадиях освоения материала зелёного и красного поясов).

    2.  Разучивание и выполнение базового комплекса Уданского цигун. В дальнейшем он предлагается обучаемым как способ утренней релаксации. С небольшой перестановкой порядка выполнения элементов он выполняется и вечером, на оздоровительных тренировках в группах.

Содержание комплекса (время выполнения - 40 минут):

A) Расслабление по органам и частям тела:

- волосы;

- глаза;

- нос, уши;

- губы, зубы, язык (щёлкнуть зубами 6 раз и проглотить слюну);

- голова;

- лёгкие;

- желудок, селезёнка;

- печень, жёлчный пузырь;

- мочевой пузырь, почки;

- кишечник;

- сердце;

- руки, ноги, позвоночник, всё тело;

Б) Мысленное растворение в космосе;

B) Выполнение упражнений Цигун:

- «вращение внешнего космоса» (по 6 раз вращать глазами влево-вправо);

- «вращение внутреннего космоса» (по 6 раз вращать шеей влево-вправо);

- «собирать энергию из космоса» (поднимать руки над головой и опускать ладони сверху-вниз вдоль груди);

- «успокаивать море энергии» (вращать поясницей влево-вправо, при этом одна ладонь лежит внутренней стороной на животе, другая - внешней стороной на пояснице;

Далее выполняются три так называемых «классических» упражнения уданского цигун:

- «поднимать воду из колодца» (6 раз);

- «отталкивать осеннюю воду» (6 раз);

- «лист лотоса колышется на ветру» (6 раз);

 Затем идёт блок так называемого «сухого умывания»:

- потереть ладони до ощущения теплоты и положить их внутренней стороной на глаза, отстранив ладони, посмотреть как бы в бесконечность; 

- 9 раз растирать лицо; 

- 9 раз, сложив пальцы рук в подобие расчёски, провести ими по волосам от лба до основания шеи; 

- 9 раз протереть двумя пальцами уши; 

- 6 раз, начиная с правой руки, провести ладонями вниз по груди до низа живота; 

- 6 раз прогладить правой рукой левую от плеча вниз и обратно. То же самое - левой по правой;

 - 6 раз прогладить ладонями ноги сверху вниз, до «Ахиллесова сухожилия», и от него - вверх, до почек; 

      3. Выполнение «корневого» комплекса Тайцзи-таолу «24 формы» для закрепления в движении эффекта релаксации, достигнутого в ходе выполнения комплекса Цигун (5 минут);

      4. Разучивание и упрочение навыков выполнения комплекса «13 форм уданского тайцзи», который способствует ещё более основательному укреплению опорно-двигательного аппарата (20 минут);

      5. Сидячая (позиция «со скрещенными ногами») релаксация с предварительной разминкой ног (10 минут); 

После трёх месяцев тренировок по вышеприведённой схеме вводится изучение комплекса с прямым мечом («13 форм меча Цзянь») для развития координации путём упражнений с традиционным оружием ушу. Выполняется по схеме: второе занятие из трёх в неделю - вместо комплекса «13 форм Уданского тайцзи».

Типовая схема

оздоровительно-тренировочного занятия

приосвоении материала 2 ступени

(чёрный пояс)

 Схема освоения 2 ступени чёрного пояса, в принципе, сходна со схемой 1 ступени. Отличия:

- вместо комплекса «13 форм уданского тайцзи» разучивается комплекс «32 движения уданского кулака»;

 - вместо комплекса с мечом «цзянь» отрабатывается комплекс с саблей «дао»;

 - в ходе тренировочных занятий осваивается комплекс Цигун «для середины дня» - «Ба Дуань Цзинь» («Связывание 8 отрезков парчи»). Выполняется сидя (на стуле, либо в позиции «со скрещенными ногами»).

 Содержание комплекса:

 1. «Бить в небесный барабан» (24 раза); 

 2. «Разгонять шестом облака» (по 18 раз влево-вправо); 

 3. «Поднимать энергию в почках» (36 раз);

 4. «Вращать колодезный ворот» (3 раза по 12 раз);

 5. «Наводить порядок на трёх уровнях» (16 раз стукнуть зубами, сглотнуть слюну);

 6. «Направлять энергию по малой орбите» (36 раз);

 7. «Черепаха рассматривает солнце»;

 8. «Наводить порядок везде» (перед упражнением растереть ладони); 

Типовая схема

оздоровительно-тренировочного занятия

при освоении материала 3 ступени

(чёрный пояс)

 Схема, в принципе, сходна со схемой 2 ступени. Отличия:

 - вместо комплекса «32 движения уданского кулака» разучивается комплекс «54 движения уданского тайцзи»;

 - вместо комплекса с саблей «дао» разучивается комплекс «Уданский меч тайцзи»;

 - последние 10 минут тренировки проводится «стояние в столбах» («Чжан Гунн») с целью укрепления опорно-двигательного аппарата и регулирования артериального давления.

 «Специальный курс»

 Вводится после 5-6 лет занятий, после освоения вышеприведённой программы. Предполагает:

- в цигун - освоение «мысленного пропускания ци по малой космической орбите»;

- в ушу - изучение методов гимнастики «Ба-гуа» и «Син и цюань»;

Ба-гуа

- 8 базовых переходов «Внутреннего дома»; 

- 8 базовых переходов «Внешнего дома»;

Син и цюань

 - освоение 5 базовых дорожек;

- освоение комплекса «Ходить по треугольнику»;

- освоение комплекса «Соединение 5 стихий»

 Успешно прошедшим «Специальный курс» выдаётся белый пояс - знак гармонизации всех оттенков знания о самосовершенствовании. Уникальность данной программы заключается в соединении древних традиционных методик, издавна используемых в Китае с современным научным подходом, что делает возможным использование бесценного опыта старых мастеров современным человеком, живущим в социуме.

 Это было по достоинству оценено специалистами и на родине ушу и цигун - в Китайской Народной Республике. В частности, свои положительные оценки высказали председатель «Комиссии Таньзингун спортивного общества пожилых людей» (г. Маньчжурия) госпожа Лю Сю Ин и заместитель председателя «Общества ветеранов труда - любителей гимнастики Тайцзи» госпожа Чи Сю Юн.

Надеемся, что в нашей стране древнее искусство сохранения здоровья найдёт множество последователей среди людей различных возрастов.